در بزرگسالی ، همه مردان به دنبال حفظ همان زندگی جنسی فعال مانند سالهای جوانی هستند. تضعیف نعوظ دردناک به عزت نفس می رود و بر وضعیت روانی -عاطفی تأثیر می گذارد. بنابراین ، قدرت ضعیف در مردان در 60 سالگی و روش های افزایش آن همچنان یک مشکل فوری طب مدرن است. در این دوره از زندگی ، تولید تستوسترون به شدت کاهش می یابد ، فعالیت جنسی کاهش می یابد ، فرآیندهای متابولیکی در بدن کند می شود. پزشکان به شما توصیه نمی کنند که ناامید شوید ، زیرا حتی در چنین سنی بالغ ، مشمول توصیه ها ، بسیاری از آنها توانایی تصور و ادامه جنس را دارند.
معنی رابطه جنسی در زندگی یک مرد
مقاربت منظم جنسی و سلامت مردان مفاهیم جدا نشدنی است. اگر زندگی جنسی به طور اندازه گیری جاری شود ، این بدان معنی است که شانس دیدار با پیری در قدرت کامل در حال افزایش است. بارهای جنسی نمایندگان رابطه جنسی قوی تر با انرژی ، به آنها اعتماد به نفس می بخشد و احساس چاه را به عنوان یک کل ایجاد می کند. هرگونه مشکلات مالی یا مشکلات مربوط به کار بوجود می آید ، آنها همیشه در پس زمینه محو می شوند ، وقتی ملاقات با یک زن محبوب در پیش است.
رابطه جنسی نه تنها نقش یک تثبیت کننده قدرتمند را ایفا می کند ، بلکه یک داروی قوی است. تماس صمیمی به بدن کمک می کند تا بر سرما ، ویروس ها ، آنفولانزا ، برخی از بیماری های مرد غلبه کند. علاوه بر این ، صمیمیت جنسی ابزاری عالی برای حل اختلافات خانوادگی محسوب می شود.
دانشمندان دریافتند که مردانی که زندگی جنسی منظم با یک شریک دائمی را پشت سر می گذارند ، مدت طولانی زندگی می کنند و برخلاف کسانی که اغلب دوستان او را تغییر می دهند ، از سلامتی عالی برخوردار هستند. آنها وزن طبیعی را حفظ می کنند ، آسیب شناسی عروقی و طاسی کمتری متحمل می شوند.
توجه! رابطه جنسی منظم عضله قلب ، سیستم عصبی را تقویت می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد و ایمنی را افزایش می دهد.
همه اینها به دلیل تولید هورمونهای جنسی است. آنها همه فرآیندها را کنترل می کنند ، مسئول رشد ، توسعه ، توانایی های ذهنی ، سلامت پوست و ظاهر هستند. اما با افزایش سن ، سنتز آنها کاهش می یابد ، که منجر به عدم تعادل و مشکلات در زندگی صمیمی می شود. در مقاله به این سؤال پاسخ خواهیم داد که آیا یک مرد می تواند 60 ساله و بالاتر باشد تا قدرت خوبی داشته باشد.
روشهای بهبود قدرت مردان پس از 60 سال
بسیاری از مردان صمیمانه بر این باورند که شما می توانید فقط با کمک تحریک مواد مخدر ، از اختلال عملکرد نعوظ خلاص شوید ، در غیر این صورت ، شانس آنها برای بازگرداندن قدرت مرد صفر است. این نظر اساساً نادرست محسوب می شود. توصیه نمی شود در این دوره از زندگی مواد شیمیایی مصرف کنید ، زیرا تحت تأثیر اجزای قوی بار بر روی سیستم قلبی عروقی افزایش می یابد.
پزشکان استدلال می کنند: برای اینکه توانایی نعوظ پس از 60 سال پایدار بماند و مانند جوانی خود باقی بماند ، لازم است که بدن خود را با دقت درمان کند و مهمتر از همه عوامل منفی را که سلامت عمومی و جنسی یک انسان بالغ را از بین می برد ، از بین ببرد.
پزشکان طیف وسیعی از اقدامات و تکنیک های مؤثر را ارائه می دهند ، چگونه می توانند به سرعت و به طور کارآمد قدرت را در 60 بهبود بخشند:
- تغییر در رژیم و کیفیت تغذیه ؛
- خلاص شدن از شر وزن اضافی ؛
- ورزش های فعال ؛
- ترمیم یک استراحت خوب ؛
- رابطه جنسی منظم ؛
- استفاده از داروها و وسایل طب سنتی.
انطباق با همه این قوانین به بازگشت سریع و مؤثر و تقویت قدرت مرد کمک می کند. و پزشک معالج به شما می گوید که روی چه چیزی تمرکز کنید و چگونه می توانید با قدرت جنسی مبارزه کنید.
تغییرات مرتبط با سن بر قدرت تأثیر می گذارد
همه می دانند که قدرت در مردان در هر سنی به سطح تستوسترون بستگی دارد - هورمون جنسی مرد. وی به ویژه مسئولیت کیفیت زندگی صمیمی را بر عهده دارد:
- برای قدرت جذابیت جنسی به جنس مخالف ؛
- مقاومت و ثبات نعوظ ؛
- مدت رابطه جنسی ؛
- خصوصیات اسپرم.
در برابر پیشینه کاهش تولید هورمون مرد ، صمیمیت نادر تر است ، هیجان کاهش می یابد. یک مرد باید برای چنین شرایطی آماده باشد.
- خستگی سریع پس از مقاربت جنسی و دوره بهبودی طولانی تر.
- افزایش دوره لازم برای هیجان و ظاهر نعوظ.
- کاهش شدت احساسات و روشنایی احساسات از صمیمیت.
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی آلت تناسلی و بیضه ها ، کاهش اندازه آنها.
منطقی است که توانایی بارور شدن کاهش می یابد ، زیرا اسپرم سنتز شده کمتر موبایل می شود. این شرایط به خودی خود بوجود نمی آید و تحت تأثیر تغییرات فیزیولوژیکی داخلی و عوامل جانبی خارجی رخ می دهد.
دلایل دیگر اختلال نعوظ
بهبود قدرت در مردان پس از 60 سال حاکی از تصحیح شیوه زندگی است. کارشناسان به مردان توصیه می کنند که خود را در تماس های جنسی محدود نکنند و فعالیت های جنسی مکرر را بازگردانند. به نظر آنها ، نزدیکی منظم روشی مؤثر برای افزایش قدرت ، جلوگیری از کاهش کیفیت زندگی صمیمی و میل جنسی است. در عین حال ، باید به تأثیر چنین عوامل منفی توجه شود:
- هیپودینامی ؛
- عدم فشار جسمی ؛
- استفاده مکرر از نوشیدنی های الکلی ؛
- تنش عصبی ، فشارهای مکرر ؛
- خستگی مزمن ، عدم استراحت خوب ؛
- وزن بیش از حد بدن که منجر به چاقی می شود.
- دیابت قندی ؛
- بیماریهای مرتبط به شکل مزمن.
قبل از ادامه درمان با اختلال ، لازم است علت وقوع آن پیدا شود. به عنوان یک قاعده ، یک مرد نمی تواند این کار را به طور مستقل انجام دهد ، بنابراین کمک یک متخصص در اینجا ارزشمند خواهد شد ، که تشخیص کاملی را انجام می دهد و در صورت لزوم ، یک دوره درمانی را تجویز می کند.
بهترین داروها برای افزایش قدرت در سالمندان
منطقی است که با کمک تمرینات بدنی و تغذیه مناسب ، خلاص شدن از ناتوانی جنسی غیرممکن است و در هر صورت ، اقدامات جدی تری نیز لازم خواهد بود. برای مقابله با اختلال نعوظ ، انواع مختلفی برای استفاده سیستمیک و محلی ایجاد شده است: قرص ها ، کپسول ها ، ژل ها ، پمادها ، قطره ها ، راه حل های تزریق. هدف آنها توسط یک متخصص با در نظر گرفتن نتایج تشخیص انجام می شود. داروهای مجاز به مصرف پیری می توانند به صورت مشروط به چندین گروه تقسیم شوند.
- عوامل هورمونی که محتوای تستوسترون در خون را افزایش می دهد. آنها برای تقویت عملکرد جنسی یک مرد طراحی شده اند. به آنها توصیه می شود که دوره های طولانی را پشت سر بگذارند.
- به معنای تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن است. اینها داروهای گیاهی یا هومیوپاتی هستند که تعداد کمی عوارض جانبی دارند و حتی در مورد بیماری های قلبی و رگ های خونی نیز مجاز به استفاده هستند.
- قرص های مورد استفاده بلافاصله قبل از شروع مقاربت جنسی. اینها مهار کننده های فسفودی استراز 5 هستند که تأثیر آن بر اساس گسترش رگ های خونی و افزایش جریان خون است که به دستیابی سریع یک نعوظ کمک می کند.
- داروهای ضد افسردگی آنها در شرایطی تجویز می شوند که مشکلات روانشناختی علت اختلال نعوظ شده است. آنها به برخی از بیماران برای از بین بردن حالات افسردگی ، بی تفاوتی همراه با خرابی در زندگی جنسی نشان داده شده است.
- مجتمع های ویتامین معدنی. آنها پس از 60 سال قادر به افزایش قدرت در مردان هستند.
به عنوان یک قاعده ، تمام داروها توسط بیماران به خوبی تحمل می شوند. اما در صورت بروز هرگونه واکنش ناخواسته ، پزشک معالج که دارو را لغو می کند ، یا یک آنالوگ ایمن تر را تجویز می کند ، باید مطلع شود.
دستور العمل های طب سنتی
پزشکان توجه ویژه ای را به ترمیم عملکرد جنسی در مردان در سن شصت سالگی - دارو بر روی گیاه و نه یک پایه مصنوعی اختصاص می دهند. البته عملکرد آنها کندتر است ، اما اثر پایدار و طولانی تر است. در همان زمان ، هر دارویی را می توان در خانه تهیه کرد یا در یک داروخانه به صورت نهایی خریداری کرد. محبوب ترین داروها برای افزایش میل جنسی و از بین بردن اختلال نعوظ را می توان موارد زیر نامید:
- تنتور الکل ریشه جینسنگ ؛
- دانه های کنف کاشت ؛
- جوشانده یک مرد بلوط معمولی ؛
- Pergena - گرده های فرآوری شده گیاهان ؛
- دانه های مارچوبه و Pouliks اروپایی ؛
- تنتور الکل از جت یک کابین مرد.
محبوبیت در بین مردان صدها سال پیش به معنای:
- جوشانده گیاهان دارویی - بابونه ، آویشن ، بلوط بلوط ، بومادران ؛
- چای زنجبیل با عسل ؛
- دانه های کدو تنبل خرد شده با محصول مایع زنبورداری.
به صورت رایگان برای بهبود عملکرد جنسی و تقویت جذابیت جنسی به غذاهایی مانند عسل ، میوه های خشک ، سیر و پیاز کمک می کند. برای تقویت اثر ، می توانید انجیر ، گردو ، خشخاش ، آلو ، دانه کنجد را خرد کرده و یک مخلوط آماده را در یک قاشق غذاخوری سه بار در روز در مخلوط کن بگیرید.
در مورد مزایای تربیت بدنی
ارتباط مستقیمی بین سلامت جنسی و ورزش وجود دارد. در این حالت ، ترمیم قدرت پس از 60 سال با افزایش فعالیت حرکتی ، شنا و همچنین مجتمع های ساده تمرینات بدنی که می توانند در خانه انجام شوند ، حاصل می شود.
دانستن مهم است! اول از همه ، این ژیمناستیک Kegel با هدف تحریک جریان خون در ناحیه لگن و اندام های دستگاه تناسلی است. آموزش منظم عضلات عضلات شکاف ، توانایی های جنسی از دست رفته و همچنین بسیاری از بیماری های ارولوژیکی را از بین می برد.
یوگا برای بازگرداندن توانایی های جنسی یک فرد مسن مفید است. این گزینه از فعالیت بدنی را می توان در بخش ویژه ای به نام Kundalini یافت. تمرینات به افزایش گردش خون ، افزایش میل جنسی ، عادی سازی قدرت کمک می کند. پیاده روی اسکاندیناوی مفید و جذاب تلقی می شود. هنگام انجام آن ، تمام گروه های عضلانی و همچنین اندام ها و سیستم ها درگیر هستند. برای انتخاب نوع بهینه ، باید با یک متخصص مشورت کنید.
زندگی جنسی منظم
نقش بزرگی در حفظ فعالیت جنسی در پیرمردها با صمیمیت منظم ایفا می شود. ممتنع طولانی مدت ، استراحت طولانی مدت در سلامت مردان منعکس شده است ، بنابراین آنها به سادگی منع مصرف دارند. در افراط و تفریط قرار نگیرید و اغلب شرکای خود را تغییر دهید ، اما داشتن رابطه جنسی دو بار در هفته با زن محبوب خود برای بدن مفید است. او به نوبه خود باید از هر نظر به یک مرد کمک کند و با دستکاری های ماهرانه ، نعوظ را تحریک کند ، زیرا در این سن یک میل و تصور خشونت آمیز کافی نیست.
تغذیه مناسب
یک متخصص تغذیه می گوید که چگونه می توان قدرت مردان را در 60 سال افزایش داد ، وی در مورد اصلاح لازم رژیم غذایی صحبت خواهد کرد. تغذیه مناسب به معنای ممنوعیت های شدید و رها کردن سخت غذاهای مورد علاقه شما نیست. چنین محدودیت هایی فقط در صورت وجود رسوبات چربی اضافی توصیه می شود.
اگر وزن از هنجار تجاوز نکند ، کافی است که قوانین ساده را رعایت کنید:
- اغلب ، حداقل 5-6 بار در روز ، با استفاده از بخش های کوچک ، بخورید.
- غذا را برای بخار ، در یک اجاق گاز آهسته یا فر بپزید.
- حداقل 1.5-2 لیتر مایع بنوشید.
مشاوره! هنگام تهیه منو ، باید در نظر داشته باشید که با افزایش سن ، یک مرد نیاز به خوردن کربوهیدرات و غذاهای پروتئینی با منشأ حیوانات دارد.
این بدان معنی است که رژیم غذایی باید انواع چرب گوشت ، مرغ را محدود کند ، استفاده از تخم مرغ ، خامه و خامه ترش را کاهش دهد. علاوه بر این ، توصیه می شود عناصر لیست زیر را به حداقل برسانید:
- محصولات دودی و ترشی ؛
- ادویه های حاد و ادویه جات ترشی جات ؛
- نوشیدنی های قوی - چای سیاه ، قهوه و سودا ؛
- سوسیس
- کره
- الکل
ترمیم قدرت توسط طیف وسیعی از محصولات که باید به آنها توجه شود تسهیل می شود:
- آجیل - گردو ، بادام زمینی ، پسته ، برزیلی ؛
- لوبیا و غلات به ویژه در حضور دیابت مفید هستند.
- انواع توت ها و میوه های تازه - حداقل 200 گرم روزانه ؛
- محصولات ترش - پنیر کلبه ، ماست ، کفیر ؛
- ماهی چربی از گونه های چرب حاوی اسیدهای اشباع نشده امگا.
- سبزیجات سبز خانواده صلیبی - مارچوبه ، فلفل ، پیاز ، انواع مختلف کلم.
گوشت قرمز باید حداقل دو بار در هفته با رنگ سفید ، از غذاهای دریایی ، شکلات سیاه استفاده کنید. شما باید در اسرع وقت به درستی شروع کنید ، اما سن پیشرفته دلیلی برای کنار گذاشتن غذای سالم نیست.
پیشگیری از ناتوانی جنسی در پیری
برای داشتن نعوظ مداوم ، قدرت بالایی در سن 60 سالگی ، مراقبت از سلامتی شما باید از سنین جوانی یا حداقل از لحظه اولین علائم یک اختلال آغاز شود. پزشکان طیف وسیعی از اقدامات را ارائه می دهند که نشان می دهد نحوه بازگرداندن قدرت مردان در 60 و به حداقل رساندن خطرات تضعیف آن.
- از سیگار کشیدن ، اشتیاق به نوشیدنی های الکلی ، مواد قدرتمند خودداری کنید.
- به رژیم غذایی سالم و متعادل بروید.
- ورزش کنید ، فعالیت بدنی متوسط دریافت کنید.
- زندگی جنسی منظم را حفظ کنید.
- به موقع تمام آسیب شناسی های نوظهور و اول از همه بیماری های سیستم تناسلی را درمان کنید.
- از گرمای بیش از حد ، هیپوترمی و سرماخوردگی خودداری کنید.
- از خود دارویی و همچنین مصرف داروها بدون نسخه پزشک خودداری کنید.
- به طور مرتب تحت معاینات پیشگیرانه به منظور تشخیص بیماری ها در مراحل اولیه توسعه قرار می گیرد.
این اقدامات ساده نه تنها به حفظ سلامت ، تقویت قدرت جنسی ، بلکه به افزایش عمر ، بهبود کیفیت آن نیز کمک می کند.
پایان
علیرغم این واقعیت که مردان متعلق به نیمی از بشریت هستند ، بیشتر آنها تا شصت سالگی با قدرت با قدرت روبرو هستند ، از عملکرد نعوظ اختلال رنج می برند. طبق آمار ، 40 ٪ از اختلال در سنین 30-40 سال و 65-80 ٪ پس از 60 سال رنج می برند. اگر همه بتوانند اعتماد به نفس سابق و قدرت مرد خود را برگردانند ، اگر او به موقع به کمک متخصصان برسد و سبک زندگی خود را تغییر دهد.